La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l’equilibrio devi muoverti. (Albert Einstein)
Equilibrio posturale
I muscoli tonico posturali sono quel complesso di muscoli che ci tiene eretti e gestiscono l’equilibrio del corpo quando stiamo in piedi o seduti e quando ci muoviamo. Questi muscoli sono gestiti al di fuori dalla nostra consapevolezza e volontà. Lavorano sempre, durante tutta la giornata, tranne quando dormiamo.
Questi muscoli sono in stretto contatto con la nostra vita emotiva. Reagiscono a stress e ansia con tensione e un’accorciamento, che a lungo andare crea dolori articolari, lombosciatalgie, dolori alle spalle e la cervicale, artrosi, problemi ai piedi, le ginocchia e le anche
In questo corso vi proponiamo una combinazione di varie tecniche per migliorare l’assetto posturale:
- Pancafit®
- Ginnastica ipopressiva
- Esercizi di allungamento che seguono i principi di F. Meziere
- Stretching di alcuni gruppi muscolari che influenzano la postura
- Esercizi di respirazione e rilassamento per il diaframma
- Metodo Franklin®
